Waldbaden Solingen
Die positiven Aspekte des Waldbadens
Waldbaden – auch bekannt als Shinrin
Yoku – stammt ursprünglich aus Japan und bezeichnet das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.
Waldspaziergänge - eine Auszeit vom Alltag
In Kleingruppen (4-10 Personen) erkunden wir den Wald in unserer Region.
Es geht nicht um Sport oder Leistung, sondern um das bewusste Erleben der Natur.
Dazu gehören Achtsamkeitsübungen, Sinneserfahrungen und nach Wunsch kurze Meditation oder/und Mandalas legen mit Naturmaterialien.
1. Stressabbau und Entspannung
Studien zeigen, dass sich der Aufenthalt im Wald positiv auf das Nervensystem auswirkt. Blutdruck und Puls sinken, Stresshormone wie Cortisol werden reduziert. Ein Gefühl tiefer Ruhe und Gelassenheit stellt sich ein.
2. Stärkung des Immunsystems
Bäume geben ätherische Öle, sogenannte Terpene, in die Luft ab. Diese Pflanzenstoffe können das Immunsystem anregen und die Anzahl der natürlichen Killerzellen im Körper erhöhen, die wichtig für die Abwehr von Krankheiten sind.
3. Förderung der mentalen Gesundheit
Das achtsame Erleben von Waldgeräuschen, Düften und dem Spiel von Licht und Schatten wirkt stimmungsaufhellend. Waldbaden kann depressive Verstimmungen lindern, die Konzentrationsfähigkeit verbessern und Kreativität fördern.
4. Bewegung und körperliches Wohlbefinden
Auch wenn Waldbaden keine sportliche Aktivität ist, so bedeutet es dennoch sanfte Bewegung an der frischen Luft. Dies stärkt Herz-Kreislauf-System und Muskulatur, ohne den Körper zu überlasten.
5. Tieferes Naturbewusstsein
Wer regelmäßig in den Wald geht, entwickelt eine stärkere Verbindung zur Natur. Das kann zu mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und einem nachhaltigeren Lebensstil führen.
Waldbaden - eine sanfte, ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Seele zu stärken.
Termine und Treffpunkte:
An jedem zweiten Sonntag im Monat. (Mindestteilnehmerzahl = 2 Teilnehmer vorausgesetzt.)
Treffpunkt um 11 Uhr, Wanderparkplatz Jagenberg, Burger Landstraße oder nach Vereinbarung
Dauer: ca. 1 Stunde
Preis: 25,- € pro Person (Vorkasse)
PayPal - [email protected] oder
Überweisung - DE42 1003 3300 2594 1190 00
Anmeldung spätestens bis zum Vortag (Kontakt).
Der Zahlungseingang wird per Mail bestätigt. Sollte die Veranstaltung wetterbedingt ausfallen, wird ein Ersatztermin angeboten.
Nächster Termin: 12. Juli 2026 - Es sind noch Plätze frei.
Die Maigruppe war eine tolle Truppe - sehr engagiert und super motiviert. Da habe ich mal wieder die Zeit überzogen. Na, macht nichts. Bei solch super Teilnehmerinnen mache ich das doch gerne.
Leider habe ich im Eifer des Gefechts vergessen, ein Foto zu machen.
Ersatzweise stelle ich euch diesen Baum vor, den wir mit großer Freude begrüßt haben.
Leider sind die Bergischen Wanderwochen schon wieder vorbei - zumindest für dieses Jahr. Nächstes Jahr geht's weiter.
Vom 25. April bis zum 10. Mai 2026 finden im Rahmen der Bergischen Wanderwochen jede Menge geführte Touren im Bergischen Wanderland statt. Lernen Sie mit fachkundigen Gästeführern hautnah die Geschichte, Kultur und Natur der Region kennen. Das Programm mit über 160 Touren bietet vielfältige Themen zu Nachhaltigkeit, Gesundheit, Kräutern und Kulinarik. After-Work Wanderungen für Berufstätige sind ebenso dabei wie Familienwanderungen. Es wird kurze und lange Führungen sowie Touren auf den Bergischen Streifzügen geben. In unserem vielfältigen Angebot finden Sie garantiert die passende Wanderung! www.bergische-wanderwochen.de
Informationen zum Waldbaden finden Sie hier: https://www.dasbergische.de/event/solingen-waldbaden